Do-in, Voie de l'énergie
Être acteur de son Bien-être
Gymnastique énergétique de santé
Pratique dite "de longue vie" qui se met en place en prévention et en entretien de la santé.
C'est un travail corporel basé autour de 3 piliers:
Respirations, Automassage, Étirements
Vous recherchez une pratique corporelle simple et efficace ?
Cette pratique simple et ludique est accessible à toute la famille et toute condition physique !
Le do-In se pratique en ateliers collectifs, ou en atelier individuel.
Surcharge mentale
Digestion difficile
Moral en berne
Tension émotionnelle
Tensions musculaires
Baisse de vitalité
Besoin d'une pause
Cycle menstruel compliqué
Le Do-In, c'est quoi ?
L'esprit japonais : simplicité et efficacité
1- Des respirations pour apaiser le système nerveux, se centrer sur ses propres besoins, créer sa bulle de bien-être
2- Une routine gestuelle simple qui permet de pratiquer sur soi-même, le long des méridiens d'acupuncture, un massage apaisant et revitalisant sur toutes les zones du corps : tapotements, lissages, massages.
3- Des étirements qui permettent une harmonisation des fonctions des méridiens afin de trouver son propre équilibre intérieur.
Quelle action ?
Vous allez adorer son efficacité !
Le Do In stimule toutes les grandes fonctions de l'organisme :
- respiration
- circulation sanguine et lymphatique
- digestion
- système nerveux
L'objectif est de remettre en mouvement toutes ces fonctions afin de conserver, améliorer, rétablir un bon état de santé général et une meilleure qualité de vie.
Les bienfaits
Faire entrer le Do-In dans sa vie, un vrai cadeau !
1- aide à l'apaisement du mental et à retrouver un calme intérieur
2- accompagne le renforcement du système immunitaire et de toutes les fonctions naturelles de l'organisme
3- contribue à la détente musculaire et l'assouplissement du corps en général
4- apporte tonus et vitalité
Pour qui ?
Pour toute la famille !
A la maison, au bureau, à l'école, dans la nature !
Cette pratique est douce et complètement adaptable à la souplesse de chacun.
Les exercices peuvent se réaliser debout, assis, assis sur chaise ou couché !
Accessible à toute condition physique* et à tout âge :
bébés en crèche, enfants, ados, adultes, femmes enceintes, seniors.
(*si vous avez un doute demandez conseil à votre médecin)
Les ateliers collectifs et individuels
Je propose tout au long de l'année des ateliers hebdomadaires de pratique collective, ou des ateliers en séance individuelle pour que la pratique s'adapte au mieux à votre besoin.
Cette routine s'apprend vite et vous permet d'être acteur de votre bien-être, une "boite à outils" précieuse que vous pourrez mettre en pratique au cours de votre journée dès que vous en aurez besoin.
Ateliers hebdomadaires
En cours collectif, sur Perpignan.
Au fil des ateliers vous mémoriserez une routine de Base qui vous permettra d'être acteur de votre Bien-Être.
Des respirations pour s'ancrer, des mouvements d'automassage pour la détente et la stimulation des méridiens, des étirements pour harmoniser et rééquilibrer votre énergie.
Chaque atelier est l'occasion d'approfondir une thématique pour vous donner un maximum de mouvements à reproduire chez vous.
La pratique régulière du Do-In permet d'en renforcer les bienfaits.
Atelier 1h - carnet 5 ou 10 séances - 40€ 80€
Ateliers Cycles menstruels
Gymnastique énergétique + Médecine Traditionnelle
Douleurs physiques (tensions mammaires, pelviennes, abdominales, dorsales...)
Tensions psychiques (irritabilité, mal-être, angoisse, déprime...)
J'aide les femmes qui souffrent de troubles des cycles menstruels Endométriose, Syndrome des Ovaires Polykystiques (SOPK) Syndrome Prémenstruel (SPM) Trouble Dysphorique Prémenstruel (TDPM).
Vous apprendrez une routine de respirations, d’étirements, de mouvements et points d’acupuncture pour vous soulager vous-même au cours de votre cycle.
A pratiquer en prévention ou pour soulager les douleurs menstruelles lorsqu’elles se manifestent.
Très efficace ! A tester rapidement !
Cet atelier ne se substitue pas à une consultation médicale. c'est une pratique complémentaire. Demandez conseil à votre médecin.
Atelier individuel
Do-in de Base
Cet atelier peut se dérouler dans mon cabinet ou à domicile.
Vous apprendrez la routine de Base ainsi que des points d'acupressure et des étirements spécifiques à votre problématique.
Vous aurez accès à vie à une vidéo pour réviser la routine de Base.
Séance 1h/1h30
En cabinet 30€ - A domicile 50€
Atelier individuel
Do-In Cycles menstruels
Cet atelier peut se dérouler dans mon cabinet ou à domicile.
Vous apprendrez une routine de respirations, d’étirements, de mouvements et points d’acupuncture pour vous soulager vous-même au cours de votre cycle.
A pratiquer en prévention ou pour soulager les douleurs menstruelles lorsqu’elles se manifestent.
Vous aurez accès à vie à une vidéo pour réviser la routine Cycles Menstruels.
Séance 1h/1h30
En cabinet 50€ - A domicile 70€
Cet atelier ne se substitue pas à une consultation médicale. c'est une pratique complémentaire. Demandez conseil à votre médecin.
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